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孕妇家常食谱
冬瓜含有大量的水分和维生素C，有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分，是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜，可提高身体免疫能力，有利胎儿骨骼的生长。
海带豆腐汤 食材：蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作：蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。
食谱推荐：糖醋白菜、干烧冬笋、干煸芹菜、鱼肉水饺、蛋黄菜花汤等。孕中期：是胎儿的生长平稳期，在保证营养充足的前提下，不要过量饮食。
孕妇食谱大全及做法家常菜：黄豆炖排骨，萝卜炖羊肉，糖醋脆皮鱼。
孕妇开胃食谱之芹菜炒鸡胗
芹菜去根切小段，鸡胗洗净硬皮切薄片，泡椒切碎，姜切碎待用。鸡胗加少许盐、黑胡椒粉、生抽、干淀粉码匀，腌制10分钟。
芹菜切丝，鸡胗清洗干净切块，提前放酱油腌制30分钟。
步骤6：调入盐，炒匀即可。这道芹菜炒鸡胗含有蛋白质、维生素及钙、铁等多种矿物元素，而且产妇食用，还有促进乳汁分泌的作用，另外这道菜对预防因消化功能下降造成的 便秘 ，有一定的缓解作用。
芹菜炒鸡胗 材料：鸡胗250g、芹菜50g、泡姜适量、泡椒适量、生粉适量、料酒适量、生抽适量、五香粉适量、盐适量、白糖适量。
在孕妇食谱里分别介绍有芹菜和炒鸡杂，但没有看到芹菜炒鸡杂。尽管如此，我觉得从道理和营养来说应该是可以的。芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进食欲。
怀孕期间应该注意什么?有什么不可以吃的吗?吃什么会好一点?求大神...
1、怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。
2、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦！孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。
3、孕妇前三个月注意事项和吃些什么，应该补充叶酸、复合维生素片，叶酸每天的补充量是400-800μg。
4、不可以吃海鲜这类生冷食物，也要注意不可以过度进补。怀孕后吃什么好 牛肉 牛肉中含有氨基酸和蛋白质，也有多种微量元素，孕妇在怀孕后经常吃牛肉，可以提高体质，缓解身体不适。
5、一，怀孕前三个月是危险期，需要倍加注意，不要感冒，最好不要长途跋涉，此时流产危险性最大。二，一般去医院确认大夫会嘱咐吃叶酸片，以减少孩子先天小儿麻痹的几率。三，每天保持愉悦的心情，以防孩子唇腭裂的形成。
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